गर्मियों मे लीची खाने के 7 गजब के फायदे
लीची में एंटीऑक्सीडेंट और पोटैशियम होते हैं, जो दिल की सेहत को बेहतर बनाते हैं और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखते हैं
लीची को रोजाना अपने डाइट में शामिल करने से त्वचा मुलायम और वजन कम होती हैं.
लीची में पानी की मात्रा भी काफी ज्यादा होती है, ये आपको गर्मियों में शरीर की हाइड्रेशन मेंटेन करने में मदद करती है।
लीची मे शुगर की अच्छी मात्रा होने के कारण इसका सही समय सुबह या दिन के बीच में है,ऐसा इसलिए ताकि शरीर को पचाने के लिए पर्यापत समय मिल सके
एक सामान्य व्यक्ति को दिन में 10-12 लीची ही खानी चाहिए। इससे अधिक इसका सेवन सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकता है।
इनके सेवन से सनस्ट्रोक, डिहाइड्रेशन, पाचन और गर्मियों में होने वाली स्किन संबंधी समस्याओं से छुटकारा मिलता है. लीची के फल में प्रति सौ ग्राम से 82 ग्राम पानी होता है.