जानिए रोजाना योग करने से क्या क्या लाभ मिलता है
योग करने के कई फायदे हैं योग हमारे शरीर के साथ-साथ दिमाग को भी स्वस्थ बनाता है।
1. मन की शांति
योग न केवल हमारे शरीर की मांसपेशियों को अच्छा व्यायाम देता है, बल्कि यह हमारे दिमाग को शांत रखने में भी मदद करता है।
2. तनाव मुक्त जीवन
यदि आप योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं तो आप तनाव मुक्त जीवन जी सकते हैं
।
3. शरीर की थकान
जब हम योग करते हैं तो मांसपेशियों में खिंचाव, मरोड़, मरोड़ और खिंचाव जैसी कई क्रियाएं होती हैं। इससे हमारे शरीर की थकान दूर होती है
4. रोग मुक्त शरीर
योगाभ्यास शरीर को स्वस्थ बनाता है, क्योंकि यह हमें रोगों से लड़ने की
शक्ति देता है।
5. वजन पर काबू
दुनिया की अस्सी प्रतिशत आबादी मोटापे से ग्रस्त है योग को अपनी जीवनशैली में शामिल करके मोटापे
को नियंत्रित कर सकते हैं।